Wat gebeurt er wanneer u in behandeling komt bij een oefentherapeut?
Stel u bent een metselaar en u werkt al jaren zonder noemenswaardige klachten op de bouw. Sinds een paar weken heeft u echter veel last van uw nek en schouders. U komt regelmatig met hoofdpijn thuis en bovendien heeft u constant een zeurende pijn in uw onderrug. Na een bezoek aan de huisarts en de neuroloog kunnen er geen afwijkingen gevonden worden. Er volgt een verwijzing voor de oefentherapeut.
Voor uw eerste bezoek aan de oefentherapeut weet u nog niet hoe oefeningen uw klachten kunnen verminderen. Bij de meeste mensen komt tijdens de eerste behandeling echter al de openbaring. Voor de spiegelwand wordt u met uw neus op de feiten gedrukt en blijkt uw houding toch niet zo superieur.
Na jaren hard werken in de bouw heeft u een ingezakte houding gekregen. De bespiering van buik en rug laat het één en ander te wensen over en de nek- en schouderspieren zijn duidelijk verkrampt. Door verkeerd gebruik te maken van uw rug worden de nek- en schouderspieren overbelast en kunnen er hoofdpijnklachten ontstaan. Tijdens het onderzoek wordt er gedurende allerlei bewegingen uit het dagelijkse leven gekeken naar de houding en de manier van bewegen. In uw manier van werken wordt gezocht naar de oorzaak van de pijnklachten.
Door de spiegels kunt u meteen zien wat de oefentherapeut bedoelt.
Tijdens de therapie krijgt u eerst eenvoudige oefeningen om de nek- en schouderspieren los te maken. Hierdoor verminderen de klachten al enigszins. Vervolgens wordt uw houding aangepakt. U leert uw rug goed recht te houden met behulp van buik- en rugspieren. Hierdoor kunt u eveneens uw schouderspieren op een minder belastende manier gebruiken. Ook leert u krachten over te nemen met uw armspieren.
Voor het buk- en tilwerk leert u vanuit uw benen te werken. Zo worden rug, schouders en nek bespaard. In uw werk als metselaar wordt er naar aanpassingen gezocht die uw werk vergemakkelijken. U leert tijdens alle voorkomende werkzaamheden welke manier van bewegen het minst belastend is voor uw lichaam.
Mocht u geen metselaar zijn, maar bijvoorbeeld een administratief medewerker op een kantoor dan worden het onderzoek en de behandelingen toegespitst op deze werksituatie. Bij een kantoorbaan is met name een juiste zithouding erg belangrijk. Ook een correcte inrichting van de werkplek, waarbij gelet wordt op de ARBO-voorschriften, is van groot belang om zonder klachten te kunnen werken. Eenvoudige aanpassingen zoals een voetenbank en een leessteun kunnen al voor verbetering zorgen.
Naast aandacht voor uw werkhouding wordt er bij de oefentherapeut tevens gekeken naar uw sport of hobby's. Aan de hand van uw lichamelijke klachten zal er gekeken worden naar verbeterpunten in bijvoorbeeld uw training.
Bij een volleybaltraining zal de nadruk kunnen liggen op de opslag of op het duiken naar de bal.
